養生堂2023視頻全集20130816

但是糖尿病會通過生活方式"傳染"的，舉個例子，丈夫患糖尿病，朝夕相處的妻子患上糖尿病的可能性比正常人高兩倍，可見，不良生活方式是糖尿病患病的基礎，也是"傳染"的原因。楊教授推薦用"日記減肥法"，就是把自己每天的飲食、運動記錄下來，畫個時間軸，記錄飲食和運動，比如，早餐幾點吃，吃了什麼，早上去公園鍛煉，做了什麼鍛煉，持續時間多久。

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